La couverture lestée : comment bien la choisir ?

Je ne sais pas vous, mais moi, j’ai toujours eu du mal à m’endormir : je pense trop ! Donc je finis par angoisser et stresser toute la nuit… Je pourrai prendre des somnifères mais je ne suis pas très fan de ce genre de médicament.

Vous connaissez forcément ce problème, que vous en soyez atteint ou qu’un de vos proches en soit atteint : on a beau fermer les yeux, être dans le noir et le silence complet, on ne cesse de se tourner et de se retourner dans son lit sans pouvoir trouver le sommeil car notre cerveau n’arrête pas de penser à tous les problèmes que vous avez à gérer pendant la journée.

Je pensais que je ne pourrai plus jamais faire de nuits entières et me réveiller reposé… Mais ça, c’était avant que je découvre la couverture lestée ! Plus d’anxiété, plus de nuit blanche, tout est parfait !

Cependant, puisque le produit n’est pas encore très répandu en France, il est assez difficile de faire le bon choix, surtout pour un premier achat : Comment bien choisir le poids de la couverture ? Sa taille ? etc.

C’est pour cela que j’ai comparé pour vous quatre couvertures pondérées et que j’ai écrit un guide d’achat qui vous indique tous les critères à prendre en compte lors de l’achat d’une couverture lestée.

Personnellement, mon coup de cœur est la couverture lestée pour adulte et enfant de chez Zzznest, elle est parfaite !

Les meilleures couvertures lestées

La couverture lestée meilleur qualité prix Zzznest

Cette couverture est spécialement conçue pour vous aider à retrouver le sommeil ! Vous avez l’occasion de choisir entre plusieurs poids afin que la couverture fasse entre environ 10% de votre poids.

Par exemple, si vous faites 70kg, le modèle de 7.2kg est parfait pour vous ! Cette couverture permet de créer un sentiment de calme et de détente, comme si quelqu’un vous prenait dans ses bras.

Contrairement à d’autres produits, le lest (des billes) ne se brise pas et ne risque pas de sortir de la couverture grâce au tissu de qualité. Le toucher est doux, et la couleur ne fade pas. Cette couverture résiste également à l’eau, elle est totalement perméable.

Cette couverture est faite de sept couches, le tissu extérieur est 100% coton, doux et n’irrite pas la peau. Il reste respirable et est écologique. Le deuxième tissu de doublure qui entoure le lest empêche qu’il sorte de la couverture. Deux couches supplémentaires s’y ajoutent, aussi en coton, pour rendre la couverture solide et résistante.

Le lest est fait de perles de verre, de qualité et hypoallergéniques et non toxiques. Pas d’inquiétudes, elles ne font aucun bruit dans la couverture ! Le tissu est cousu densément, ce qui permet aux perles de se répartir de façon parfaitement égale.

Cette couverture est gris foncé, de taille 152cm par 203cm, ce qui convient pour un lit double. Elle est disponible en deux modèles pour les adultes et un modèle pour les enfants : 7.2kg ou 9.5kg pour le modèle adulte, 3.2kg et 104cm par 152cm pour le modèle enfant.

Le tissu est 100% coton, la doublure est en coton vaporisé 180g/cm. Le rembourrage entre les perles est en mesh. Eté ou hiver, la couverture convient à toutes les saisons !

Pour l’entretien, la marque recommande de placer la couverture dans une housse (housse de couette classique convient parfaitement) pour augmenter la durée de vie. Pour le lavage, il peut se faire à la machine, mais en cycle délicat, à l’eau froide et au maximum à 30°C.

On aime :

• Le prix, moins élevé que les autres modèles
• La possibilité de choisir le poids de la couverture
• Le modèle enfant

On aime moins :

• Dommage qu’une housse amovible ne soit pas fournie

La couverture pondérée la plus complète: Softan

Cette couverture permet de réduire l’anxiété, le stress et les insomnies, elle est donc adaptée autant aux adultes ayant des troubles du sommeil qu’à des enfants et adultes autistes prônes à l’anxiété, cela permettra de les calmer facilement. Elle permet également de vous faire entrer dans un sommeil plus profond, vous vous réveillerez bien plus reposé ! Enfin, puisque la couverture calme l’anxiété, elle améliore la concentration et l’attention.

Le plus de cette couverture est qu’elle est fournie non seulement avec une housse amovible, mais aussi avec un masque de sommeil lesté.

La couverture est faite avec un tissu très doux et très agréable sur la peau, le lest est fait de billes de verre hypoallergéniques, et non toxique. Le lest est bien réparti sur l’ensemble de la couverture.

La housse est en velours et est très pratique grâce à sa fermeture éclair, qui permet de mettre et d’enlever la couverture facilement.

Ce qui est original avec cette couverture c’est qu’elle est livrée avec un masque de sommeil : vous pourrez pratiquer la méditation ou faire des siestes en vous reposant les yeux. Le masque est très pratique en voyage : pas besoin d’emmener la couverture, il n’y a donc pas à avoir peur de l’abîmer ou de la perdre ! Toutefois certains acheteurs le trouvent trop lourd, à vous de voir et de tester !

On aime :

• Les nombreux coloris disponibles
• Les différents poids et tailles disponibles
• Le masque lesté et la housse amovible fournis

On aime moins :

• Le prix, un peu élevé
• Le masque semble trop lourd pour certains

La couverture lestée la plus douce: KoaDream

Cette couverture se sert du concept de « deep touch pressure » grâce au lest : la couverture vous permet de mieux dormir, et de vous relaxer. En effet, le lest va augmenter la sensation de bien-être et donc le niveau sérotonine et de mélatonine dans votre corps, tout en faisant baisser le niveau de cortisol.

Ce qui est très appréciable avec cette couette c’est qu’elle est composée de matériaux respectueux de l’environnement et hypoallergénique. Elle a même obtenu la certification OEKO-TEX qui permet de confirmer la qualité de cette couverture.

La couverture lestée de KoaDream offre une répartition du poids égale grâce aux petits compartiments qui tiennent les billes bien en place. Impossible de sentir les billes grâce à ce système !

Enfin la housse, fournie avec la couverture, est amovible et est 100% coton. Elle peut être lavée à la machine et permet d’allonger la durée de vie de votre couverture lestée.

Cependant, contrairement aux deux premiers modèles présentés, cette couverture n’est pas proposée aux dimensions adaptées pour un enfant, par conséquent, si vous souhaitez acquérir une couverture lestée pour votre enfant, tournez-vous plutôt vers un des deux autres produits que j’ai présentés ci-dessus.

On aime :

• La housse fournie avec la couverture
• La certification OEKO-TEX
• Le coloris qui s’adapte à toutes les décorations

On aime moins :

• Un seul modèle proposé à 6.8kg, ce qui ne convient pas à tout le monde
• Pas de modèle pour enfant

La couverture lestée pour adultes :Luckybacks

Cette couverture lestée est 100% coton, et mesure 150cm par 200 cm, elle convient donc aux lits double. Grâce à sa couleur grise, la couverture s’adaptera à toutes les décorations. La matière est très douce, et sensorielle, ce qui conviendra aux enfants ou aux adultes avec des besoins spéciaux.

Cette couverture vous permet d’améliorer votre sommeil et de calmer votre anxiété. Elle peut aussi soulager les personnes atteintes du syndrome des « jambes sans repos ».

Le lest, fait de perles en verre hypoallergéniques, est uniformément réparti dans la couverture grâce à la multitude de petites poches en forme de diamant, ce qui empêche les billes de faire du bruit.

Ce qui est intéressant avec cette couverture c’est qu’elle est fournie avec une housse elle aussi sensorielle, au touché peluche, avec une fermeture éclair, ce qui facilite grandement l’installation ou l’enlèvement de la couverture pour le passage en machine.

Cette couverture pèse 9kg et convient aux personnes pesant entre 75kg et 115kg, ce qui est très agréable, car toutes les couverture lestée ne vont pas jusqu’à ce poids.

Toutefois, sachez que comme pour la couverture lestée de chez KoaDream, Luckybacks ne propose pas de modèle adapté pour un enfant.

On aime :

• La housse fournie avec la couverture
• Les modèles qui conviennent pour des personnes pesant jusqu’à 113-115kg
• Le coloris qui s’adapte à toutes les décorations

On aime moins :

• Le prix, un peu plus élevé que chez la concurrence
• Pas de modèle pour enfant

Comment bien choisir votre couverture pondérée ?

Comment choisir sa couverture lestée ?

Pensez tout d’abord à consulter votre médecin avant d’acquérir une couverture lestée, surtout si vous êtes déjà atteint d’une affection physique : des troubles respiratoires, des problèmes de circulation ou de régulation de la température corporelle. Si votre généraliste ne souligne pas de contre-indication chez vous, voici les trois critères les plus importants pour choisir une couverture lestée :

• Le poids :
  Comme déjà dit, la couverture doit faire environ 10% de votre poids, si la couverture n’est pas assez lestée, son efficacité pourrait être moindre, et si la couverture est trop lourde, elle pourrait être dangereuse. Donc, par exemple, si vous pesez 70kg, une couverture lestée à 7kg convient parfaitement, mais notez que si le poids oscille entre 6.5 et 7.5, elle vous conviendra aussi

• La taille : Il existe plusieurs modèles et plusieurs tailles sur le marché : veillez à ne pas prendre une couverture pour enfant si elle est destinée à un adulte. Contrairement à une couverture qui est faite pour être étalée complètement sur un lit, une couverture lestée est plus efficace lorsque vous pouvez vous « enrouler » dedans, car vous aurez alors l’impression que quelqu’un vous prend dans ses bras.

• Le prix :
  Puisqu’une couverture lestée est assez onéreuse, renseignez-vous sur le modèle que vous avez choisi : veillez à ce qu’il soit certifié et reconnu comme dispositif médical.

Quels sont les avantages de ce type de couverture ?

Le principal objectif d’une couverture lestée est de procurer à l’utilisateur un sentiment de sécurité et de bien-être. Cet effet n’est pas seulement psychologique : sachez qu’une étude réalisée par des scientifiques suédois, datée de 2015, sur 27 personnes : les chercheurs ont pu prouver que ce type de couverture réduisait bel et bien le stress et améliorait le sommeil.

Pourquoi ? Car grâce à leur lest, elles exercent une pression unie sur votre corps, ce qui provoque la diminution du taux de cortisol dans le cerveau, hormone responsable de l’anxiété, des insomnies et en partie de la dépression, et l’augmentation de la sérotonine et de la mélatonine, hormones qui permettent la baisse de la fréquence cardiaque.

Quels sont les éléments/caractéristiques à rechercher ?

Les caractéristiques à rechercher pour une couverture lestée sont assez simples :

Recherchez d’abord une couverture qui conviendra à votre poids : pour un adulte, la moyenne conseillée est de 10%, la fourchette de poids peut varier de 7 à 13%, pour certaines personnes, 7% sera suffisant, pour d’autres, il faudra aller jusqu’à 13%. Cependant, faites attention, si une couverture lestée est trop lourde, elle peut être dangereuse, vous devez être capable de l’enlever facilement. Pour l’enfant, 10% est aussi un bon pourcentage, mais soyez encore plus vigilant.

Pour la taille, il ne faut pas penser que plus la couverture sera grande, plus elle sera agréable, mais il est préférable de prendre une couverture pas aussi grande qu’une couverture normale : choisissez une couverture lestée dans laquelle vous pouvez vous blottir confortablement afin d’avoir la sensation d’une agréable étreinte.

Veillez aussi à choisir une couverture lestée où le lest ne pourra pas se tasser sur une partie de la couverture : cela pourrait créer un dérangement sur les parties du corps « surchargées » par le lest et les autres parties de votre corps ne seraient pas du tout impactées par l’effet déstressant de la couverture.

Enfin, choisissez une couverture faite en matière respectueuse pour votre peau, dotée d’un lest fait à partir de matière hypoallergénique et non toxique. Si la composition indique du plastique, passez votre chemin.

Foire aux questions

Est-il possible de faire passer une couverture pondérée en machine à laver et/ou au sèche-linge ?

Oui, il est tout à fait possible de mettre une couverture lestée à la machine à laver puis au sèche-linge : Veillez simplement à respecter les consignes du fabriquant, indiquées soit sur l’étiquette du produit, soit sur la notice fournie. Il est aussi possible de laver la housse seule pour les couettes dont la housse est amovible

Les couvertures lestées sont-elles aussi chaudes qu’une couette classique ?

Oui, une couverture lestée peut totalement remplacer une couette chaude d’hiver, cela est d’ailleurs le but : se sentir au chaud et en sécurité sous une couette dont le poids vous apaisera

Existe-t-il des contre-indications pour les couvertures lestées ?

Oui, si vous souffrez de problèmes circulatoires, de régulation de votre température corporelle, ou respiratoires, il vous est déconseillé d’utiliser ce genre de couverture. Si vous avez le moindre doute, demandez conseil à votre médecin.

Aussi, celui qui utilise la couverture devrait pouvoir la retirer facilement malgré son lest, si ce n’est pas le cas, ne l’utilisez pas ou choisissez une couverture lestée plus légère.

Que retenir ?

En conclusion, lorsque vous choisissez une couverture lestée, veillez à bien choisir son lest, en fonction de votre poids, sinon, la couverture risque de ne pas être très efficace. De même pour la taille : elle ne doit pas être trop grande, ni trop petite : tout votre corps doit être recouvert par la couverture et vous devez pouvoir vous enrouler dedans.

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