Soigner un mal de dos, des articulations bloquées peut vite devenir un calvaire. Les solutions pour traiter les douleurs sont nombreuses, et certaines proposent des alternatives « miracles » qui ne convainquent pas forcément tout le monde.
Ces dernières années, les spécialistes de la santé à la maison ont popularisé le concept de la table d’inversion. Si elle avait d’abord levé quelques sourcils, elle s’est vite imposée comme un indispensable.
Cet objet, que beaucoup achètent sans réellement savoir quoi en faire, a des bienfaits étonnants sur l’ensemble du corps. L’intérêt croissant pour cette méthode douce a résonné comme un signal pour les fabricants qui se sont rués sur l’occasion pour proposer toutes sortes de tables « innovantes ».
Les rayons virtuels sont envahis de références, qui promettent toutes de devenir le nouvel allié de votre dos. Nous avons mené notre petite enquête. Dans cet article, nous allons détailler les critères qui font une bonne table d’inversion.
Comparatif des meilleures tables d’inversion
Une simple recherche sur les plateformes de vente vous montrera que les tables d’inversions constituent aujourd’hui un marché à part entière dans le secteur de la santé. Ce sont plusieurs dizaines de références que vous retrouverez sur la toile, en plus des modèles en magasin.
Les gammes de prix sont bien fournies, et il y en a pour tous les budgets. Il n’est donc pas nécessaire de vider votre portefeuille pour vous offrir une table d’inversion. Mais si les prix sont très variables, les performances et les qualités le sont toutes autant.
Trouver un modèle qui soit à la fois accessible et de bonne qualité peut donc relever du défi. Les offres sont tellement larges qu’il est très facile de s’y perdre… ou de se laisser tenter par des références aux arguments superflus.
Certaines tables se démarquent cependant du lot, et ont même acquis une belle réputation auprès des internautes. Des modèles qui n’offrent pas forcément les mêmes caractéristiques, mais dont les résultats ont convaincu leurs utilisateurs.
Si on ne se basait que sur l’efficacité de ces dispositifs, on en aurait encore plusieurs dizaines sur les bras. Nous avons ainsi pris le temps de faire un tri, afin de ne retenir que les modèles les plus pertinents. Ce comparatif résume leurs principales caractéristiques.
Les avis sur la table d’inversion
Le succès du dispositif renseigne sur la solide réputation qu’elle a acquise auprès du public. La table d’inversion est un outil qui est adopté en toute simplicité, et qui se prend tout aussi facilement en main.
Souvent utilisée comme une solution d’appoint, elle est considérée comme une alternative pratique pour ceux qui n’ont pas le temps ou le budget pour des thérapies plus poussées. La facilité d’utilisation est le premier argument que les internautes évoquent pour en parler.
La table d’inversion plait par son côté fonctionnel, mais aussi parce qu’elle offrirait un très bon rapport qualité-prix.
Notre analyse des meilleures tables d’inversion
Nos analyses nous ont incités à nous tourner vers 5 modèles qui ont largement fait leurs preuves.
L’ECO d’YATEK
- Avec son cadre en acier robuste intégré, YOLEO Table Inversion est plus stable et durable que la...
- YOLEO table d'inversion utilise des matériaux de haute qualité pour se démarquer dans la...
- Ce Inversionstrainer est réglable pour les personnes d'une hauteur d'environ 135 cm à environ 185...
- Il est très facile de contrôler simplement le mouvement de votre bras, votre corps, pour revenir...
- Le redresseur dorsal YOLEO de conception pratique et pliable peut être plié de manière compacte...
Cette table d’inversion pliable porte un design très simple, qui donne une impression de fluidité et d’ergonomie. Le prototype se dote de pieds sécurisés, à l’écartement réglable. Le modèle intègre une inclinaison totale à 180°, et peut supporter jusqu’à 150 kg.
Sur la structure, on retrouve des bras de sécurisation, et un dossier à hauteur réglable. Celui-ci peut monter jusqu’à 195 cm, et comporte un très fin rembourrage. Conçue pour faciliter le changement de position, la table est pratique et peu encombrante.
- Un design light
- Une structure solide
- Un poids maximal de 150 kg
- Des accessoires de sécurisation ergonomiques
- Rembourrage peu épais
La table d’inversion de Sportech
- Poignées de sécurité ergonomiques.
- Inversion maximale avec sangle en nylon : 160° ; sans sangle en nylon : 180°.
- Structure en acier renforcé.
- 20 configurations utilisateur.
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La marque Sportech plus nous propose une table d’inversion aux lignes élégantes, et dotée d’un système d’ « équilibre parfait ». 4 positionnements sont ajustables, proposant une inclinaison variant de 20 à 90°.
Le modèle peut prendre en charge 135 kg, et offre une hauteur réglable jusqu’à 199 cm. Ses dimensions s’adaptent aisément aux morphologies massives, et gardent une structure repliable, facile à ranger.
- Système d’équilibre parfait
- 4 positions
- Une option d’inclinaison libre
- Rangement facile
- Capacité limitée
Le gravity trainer de Sportplus
- SYSTÈME D'ÉQUILIBRE PARFAIT: Pour inverser et redresser, déplacez les bras au-dessus de la tête...
- ANGLE D'INVERSION: L'angle d'inversion réglable par 6 niveaux de l'entraîneur dorsal permet un...
- PLIABLE: Le banc d'inversion peut être plié rapidement et facilement et est donc l'entraîneur par...
- DÉTAILS: rembourrage confortable et doux pour la peau ; inodore et hydrofuge ; tube d'acier...
- SÉCURITÉ TESTÉE: La sécurité du banc d'inversion est testée selon la norme EN ISO 20957-1 et...
Comme le précédent modèle, le gravity trainer de Sportplus s’arme d’un système de perfect balance. Sa capacité est aussi limitée à 135 kg, et le modèle semble s’inspirer des lignes de la référence Gregster.
La hauteur, allant jusqu’à 199cm, est pensée pour satisfaire le plus grand nombre. Le modèle de Sportplus est légèrement plus fin que ses concurrents mais garde une composition solide qui repose sur des pieds stables et sécurisés.
- 4 positionnements personnalisables
- Une option inclinaison libre
- Perfect balance system
- Structure légère et peu encombrante
- Limite du poids pris en charge
Le Relax Zone Pro de Klarfit
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La référence de Klarfit est une des plus populaires de sa gamme de prix. Contrairement aux autres produits que nous avons retenus, celui-ci ne peut pas être plié. Il dispose aussi d’un rembourrage plus épais, et offre une inclinaison totale de 180°.
L’appareil allie le confort de la mousse à la douceur du nylon pour offrir des éléments qui puissent s’adapter à tous les utilisateurs, et à toutes les morphologies. La charge maximale est estimée à 150 kg, pour une hauteur de 198 cm. 3 positions sont également disponibles.
- Option d’inclinaison totale
- Matières de bonne qualité
- Structure solide et robuste
- Charge maximale à 150 kg
- Appareil non pliable
La table d’inversion de Gorilla Sport
- ? Gorilla Sports Gravity Trainer - Musculation et étirements du dos - Inversion libre - Maux de...
- ? Application/Entraînement - Soulage le dos, cou et la colonne vertébrale - Cale pieds ajustables...
- ? Points Forts: pliable - s'ajuste à la taille - Dimensions (L x l x H) : 98cm x 65,5cm x 152,5cm.
- ? Ajustable pour toutes les tailles : 147cm à 183 cm - Dimensions pliées: 65,5 x 40 x 180 cm.
- ? Capacité de charge maximale: 110 kg - Poids: 30kg.
Notre dernière sélection est un produit de Gorilla Sport. La marque le présente comme un instrument destiné à l’entrainement du dos, et peut donc convenir aux séances de musculation. Pliable, il se range en quelques secondes.
Le modèle est légèrement plus large que ses concurrents, et intègre un cale-pied ajustable qui saura s’adapter à toutes les tailles. La hauteur et la charge maximale sont cependant moins élevées, car elles s’estiment respectivement à 183cm et 125kg.
- Appareil adapté à la pratique sportive
- Cale-pied ajustable
- Larges dimensions
- Design simple et efficace
- Hauteur et charge maximales peut élevées
Table d’inversion : à quoi ça sert ?
La table d’inversion est une table qui a une utilisation médicale. Elle est constituée d’un support, posé sur les structures qui lui servent de pieds. Cette table est munie de sangles, ainsi que de poignées qui vont simplifier son utilisation.
Son fonctionnement est très simple, puisqu’il suffit de s’allonger, et d’actionner les commandes qui vont inverser la plateforme sur laquelle vous êtes placé. Le procédé ne se fait pas sans un minimum de sécurité, et doit respecter des normes d’utilisation qui vous assurent de ne pas tomber.
Les poignées de sécurité, tout comme les sangles sont indispensable. Les ceintures de maintien doivent être fermées au niveau des chevilles avant que la table ne soit inclinée. Cette fixation va garantir la stabilité de votre corps au cours des séances.
Comment ça marche ?
Au cours des séances, votre tête sera donc très proche du sol. Ce sont les articulations et la colonne vertébrale qui sont les premières visées.
Les mouvements initiés par la table d’inversion ont pour but de surélever vos jambes. Au cours des séances, votre tête sera donc très proche du sol. Ce sont les articulations et la colonne vertébrale qui sont les premiers visés.
L’action de la table va déterminer un ou plusieurs angles qui favoriseraient l’étirement. Les mouvements sont naturels, et se feraient en douceur. La table travaille à la manière d’un chiropracteur, qui va étirer l’ensemble du corps.
Les parties ciblées sont essentiellement le dos et les articulations. Le traitement est doux, et l’usage de cette table aurait aussi d’autres bienfaits pour le corps. L’instrument est de plus en plus recommandé pour traiter les pathologies que la médecine douce et classique ne peut régler.
Que traiter avec une table d’inversion ?
Durant notre enquête, nous avons découvert que la table d’inversion ne serait pas uniquement à soulager les douleurs que vous avez dans le dos après une journée pénible. Il traite directement les vertèbres, qui subissent plus d’une agression au cours d’une journée.
Que vous ayez passé trop de temps assis à scruter votre ordinateur, que vous soyez resté debout toute la journée, ou que vous ayez dû transporter de lourdes charges, la table d’inversion pourrait bien être le dispositif qui soulagera vos douleurs lombaires.
Les articulations seraient les premières à bénéficier de son utilisation : elles seraient instantanément débloquées, et retrouveraient toute leur mobilité. Les hanches, les vertèbres, le bassin, ainsi que l’articulation sacro-illiaque évacueraient les tensions tout aussi vite.
Le dos, enfin, a droit à un traitement de faveur qui décompresserait chaque vertèbre, ainsi que la colonne. Bien que les étirements soient basiques, la pression exercée par l’inversion serait donc assez importante pour obtenir des résultats.
Son action sur le corps
Le soulagement serait déclenché par l’espacement que la gravité crée entre les disques vertébraux. La pratique aurait donc la capacité de les « remettre », sans pour autant agresser leur structure. Si le procédé permet de soulager rapidement les douleurs, ses effets ne seraient que temporaires.
Il semble également que l’usage de cette table ait des impacts positifs sur la circulation, l’évacuation du stress, ainsi que sur l’ensemble des muscles. Un nombre de séances limitées à quelques minutes par semaine aiderait à activer la circulation sanguine et à se débarrasser des tensions.
La pression exercée par cet appareil repose uniquement sur le poids de l’utilisateur. Votre masse serait donc mise à contribution pour stimuler l’ensemble de votre organisme, dont votre système lymphatique.
Des pathologies comme les hernies discales, les lombalgies et les douleurs sciatiques seraient facilement prises en charge par cette table. Il n’est donc pas étonnant de constater que l’installation est prisée par les seniors, et les personnes qui ont de réelles difficultés avec leur dos.
D’autres, enfin, l’utilisent à des fins plus étonnantes. Il n’est en effet pas rare que les sportifs l’adoptent pour sculpter leurs abdominaux. La table d’inversion serait un outil très pratique pour définir les muscles au niveau du ventre, mais aussi pour optimiser les exercices de gainage.
Qui peut utiliser la table d’inversion ?
Théoriquement, tout le monde devrait pouvoir utiliser une table d’inversion. En y regardant de plus près, je me suis pourtant rendu compte que l’instrument devait s’utiliser avec précautions. Les profils souffrant d’une pression artérielle élevée ne doivent pas s’en servir.
Il en est de même pour ceux qui souffrent de pathologies cardiaques, détectés ou non. En cas d’incertitude, on ne peut que conseiller une consultation médicale qui vous fixera sur l’état de votre cœur.
Cette recommandation n’est pas à prendre à la légère, car l’usage de la table d’inversion peut entraîner de graves problèmes de santé. Tenter l’expérience en sachant que vous avez une condition médicale inadaptée est fortement déconseillée, car s’apparente à une attitude dangereuse.
Les contre indications
Les risques ne peuvent être minimisés, et concernent également les patients souffrant de glaucome. Les pressions exercées sur l’organisme peuvent engendrer des effets irréversibles, et nuire gravement à votre santé.
Il ne faut pas non plus oublier que les résultats que vous allez obtenir sur la table d’inversion ne seront pas durables. S’ils peuvent soulager régulièrement les douleurs, ils ne peuvent logiquement remplacer une thérapie auprès d’un chiropracteur ou d’un kinésithérapeute.
La table d’inversion doit être considérée comme une solution d’appoint qui peut être utilisée par toute la famille, mais qui ne représentera pas une solution durable ou satisfaisante sur le long terme.
Il est néanmoins indéniable qu’elle sera très utile pour les douleurs passagères qui ne sont pas causées par des causes sous-jacentes. Pour les personnes qui souffrent de douleurs passagères, elle sera amplement suffisante.
Comment choisir votre table d’inversion ?
Vous pensez investir dans une table inclinable, mais vous ne savez pas sur quels critères vous baser pour sélectionner le bon produit ? Sachez que les besoins varieront d’un individu à un autre, et qu’il est tout à fait possible de trouver plusieurs références qui pourraient faire l’affaire.
Pour être certain de trouver LE modèle qui vous corresponde, il y a cependant certains éléments qu’il faut examiner.
Le confort
C’est le critère numéro un à surveiller sur une table d’inversion. Un modèle confortable est un modèle qui sera d’autant plus efficace. Le rembourrage du coussin est le plus important, puisqu’il assurera le positionnement de votre dos sur la structure.
Un bon dossier doit obligatoirement être assez épais pour le contact avec le corps et l’utilisation ne soient pas douloureux. Le confort de la machine sera aussi défini par la présence de pieds sécurisés, et d’accessoires de maintien pratiques.
On pense notamment aux poignées qui doivent être ajustées, quelle que soit la taille de l’utilisateur. Les sangles doivent, pour leur part, être assez résistantes pour maintenir les chevilles sans déranger.
Les angles d’inversion
Le marché regorge de tables aux paramétrages plus ou moins étendus. Les angles d’inversions ne seront pas les mêmes sur tous les modèles. Si certaines peuvent proposer une inclinaison unique, d’autres multiplient les possibilités.
Ces dernières permettent aux utilisateurs de définir l’angle qui les mette à l’aise, et ne conditionne pas un inconfort. Notez que la possibilité de personnaliser l’inclinaison permet aussi de s’habituer doucement à des côtes plus marquées.
Vous trouverez des tables qui peuvent passer de 25° à 180° en quelques secondes, et d’autres qui se contentent d’une inclinaison de 90°. Le choix dépend ensuite de votre tolérance à la gravité, et des effets dont vous souhaitez profiter.
La vidéo suivante vous donnera une idée du positionnement de l’utilisateur en fonction des angles paramétrés :
Les dimensions et le poids supporté
Il est finalement nécessaire de se renseigner sur les dimensions de la machine, et sur le poids maximal qu’elle peut prendre en charge. Les dimensions comprennent la hauteur maximale qu’il est possible de définir.
L’air de rien, cette information pourrait faire toute la différence si vous êtes grand. Il y a ainsi des tables d’inversion dont la hauteur ne dépasse pas les 185 cm, quand d’autres peuvent aller jusqu’à 199 cm.
La différence est marquée, et on se rend vite compte qu’un mauvais choix peut handicaper l’utilisateur. Il en est de même pour le poids supporté, qui peut varier de 100 à 150 kg.
Les avantages et les inconvénients d’une table d’inversion
Nous n’avons pu établir ce guide sans nous intéresser aux avantages et aux inconvénients des tables d’inversion. Voici ces points forts :
- Prise en main facile
- Efficace quasi-instantanée
- Structures faciles à ranger
- Pratique pour débloquer le dos et les articulations
- Effets positifs sur le système lymphatique, la circulation sanguine, et le stress
- Facilité d’entretien
- Peut être utilisée à domicile
- Ne convient pas aux profils cardiaques, souffrant d’hypertension, ou de glaucome
- Effets non durables
Notre conclusion
La table d’inclinaison est aujourd’hui un accessoire que l’on peut avoir chez soi. S’il n’est plus nécessaire d’aller chez un professionnel de santé pour profiter de ses bienfaits, tout le monde ne peut l’utiliser sans accord médical.
La variété de modèles que vous retrouverez sur le marché vous donne un large choix, qui devra se baser sur des éléments solides. Au cours de notre analyse, le Relax Zone Pro de Klarfit est celui qui aura retenu notre attention par ses performances et ses caractéristiques.
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