Lire l\u2019appel lanc\u00e9 par les m\u00e9decins de l\u2019Observatoire a grand public\u00a0:<\/b><\/p>\n
DANGER S\u00c9DENTARIT\u00c9
\n<\/b><\/p>\n
DES M\u00c9DECINS DONNENT L\u2019ALERTE<\/b><\/p>\n
L\u2019augmentation du temps pass\u00e9 assis chez nos concitoyens est un r\u00e9el danger pour leur sant\u00e9. Il est vital de nous remettre \u00e0 \u00ab\u00a0bouger\u00a0\u00bb.<\/b><\/p>\n
L\u2019Organisation Mondiale de la Sant\u00e9 tire le signal d\u2019alarme depuis plusieurs ann\u00e9es\u00a0: un d\u00e9c\u00e8s sur 10 dans le monde est d\u00fb \u00e0 un manque d\u2019activit\u00e9 physique. Tout le monde conna\u00eet les m\u00e9faits du tabagisme, d\u2019une mauvaise alimentation, d\u2019un exc\u00e8s de consommation d\u2019alcool. Mais qui sait que le fait de rester assis \u2013 la s\u00e9dentarit\u00e9\u00a0– plusieurs heures par jour augmente la mortalit\u00e9 et le risque d\u2019ob\u00e9sit\u00e9, de diab\u00e8te, de maladies cardio-vasculaires et des cancers les plus courants, ainsi que de nombreux probl\u00e8mes de dos et de nerf sciatique<\/a> et ceci quel que soit le niveau d\u2019activit\u00e9 physique pratiqu\u00e9.<\/p>\n Les m\u00e9canismes physiopathologiques en cause sont de mieux en mieux expliqu\u00e9s. Rester assis longtemps augmente les niveaux d\u2019inflammation et de stress oxydatif de l\u2019organisme. Ceux-ci favorisent d\u2019une part les troubles du m\u00e9tabolisme des sucres et des graisses et donc des maladies cardio-vasculaires et, d\u2019autre part, augmentent l\u2019apparition et le d\u00e9veloppement des cellules canc\u00e9reuses en limitant les capacit\u00e9s de d\u00e9fense de l\u2019organisme. \u00c0 l\u2019inverse, l\u2019augmentation de la d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique par le mouvement corrigera ces d\u00e9sordres m\u00e9taboliques.<\/p>\n La s\u00e9dentarit\u00e9 tue.<\/b>\u00a0Dans nos vies modernes, les \u00e9crans nous prennent de plus en plus de temps et les inqui\u00e9tudes sur la nocivit\u00e9 de leur rayonnement \u00e9lectromagn\u00e9tique ne sont rien comparativement \u00e0 la s\u00e9dentarit\u00e9 qu\u2019ils g\u00e9n\u00e8rent. Chaque jour, notre vie glisse de plus en plus dans l\u2019immobilisme (nous marchons d\u00e9sormais moins de 300 m\u00e8tres par jour en moyenne !).<\/p>\n La\u00a0bonne nouvelle<\/b>, c\u2019est que chacun peut ais\u00e9ment changer son rapport \u00e0 la s\u00e9dentarit\u00e9. Interrompre une partie de son temps assis par des stations debout br\u00e8ves et r\u00e9p\u00e9t\u00e9es et pratiquer une activit\u00e9 quotidienne simple comme la marche \u00e0 raison de 30 minutes cumul\u00e9es sur la journ\u00e9e sont des solutions simples qui\u00a0 permettent de ressentir rapidement des b\u00e9n\u00e9fices sur son bien-\u00eatre et sa qualit\u00e9 de vie physique et morale. Autre option facile et b\u00e9n\u00e9fique: le rameur<\/a>. Il permet de faire de l’exercice et de mobilier de nombreux muscles.<\/p>\n \u00catre en bonne sant\u00e9 d\u00e9pend avant tout de nous, ne g\u00e2chons pas nos atouts, bougeons.<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Lire l\u2019appel lanc\u00e9 par les m\u00e9decins de l\u2019Observatoire a grand public\u00a0: DANGER S\u00c9DENTARIT\u00c9 DES M\u00c9DECINS DONNENT L\u2019ALERTE L\u2019augmentation du temps pass\u00e9 assis chez nos concitoyens est un r\u00e9el danger pour leur sant\u00e9. Il est vital de nous remettre \u00e0 \u00ab\u00a0bouger\u00a0\u00bb. L\u2019Organisation Mondiale de la Sant\u00e9 tire le signal d\u2019alarme depuis plusieurs ann\u00e9es\u00a0: un d\u00e9c\u00e8s sur …<\/p>\n