{"id":171,"date":"2018-12-07T20:32:25","date_gmt":"2018-12-07T19:32:25","guid":{"rendered":"https:\/\/observatoiresedentarite.com\/?p=171"},"modified":"2021-10-01T18:36:50","modified_gmt":"2021-10-01T16:36:50","slug":"sedentarite-le-mal-du-xxie-siecle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/observatoiresedentarite.com\/sedentarite\/sedentarite-le-mal-du-xxie-siecle\/","title":{"rendered":"S\u00c9DENTARIT\u00c9 : LE MAL DU XXIE SI\u00c8CLE ?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Av\u00e8nement du secteur tertiaire et d\u2019internet obligent : l\u2019Homme bouge de moins en moins. Cette inactivit\u00e9 physique souvent assimil\u00e9e \u00e0 la s\u00e9dentarit\u00e9 se manifeste de diverses fa\u00e7ons.<\/strong><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Il y a quelques milliers d\u2019ann\u00e9e, l\u2019Homme chassait sa nourriture, construisait son habitat de ses propres mains, se prot\u00e9geait seul des agressions ext\u00e9rieures et, le soir \u00e0 la nuit tomb\u00e9e, dessinait sur les murs de sa grotte. Le temps assis ou allong\u00e9 \u00e9tait donc r\u00e9duit \u00e0 sa plus simple expression.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Avance rapide<\/strong>\u00a0:\u00a0<strong>en 2013, l\u2019Homme moderne prend les transports en commun pour se rendre au bureau, o\u00f9 il passe le plus clair de sa journ\u00e9e assis derri\u00e8re un ordinateur<\/strong>. Le soir, il reprend les transports en commun pour aller d\u00eener chez des amis, une nourriture achet\u00e9e au supermarch\u00e9 ou command\u00e9e en ligne. A noter que ce d\u00e9veloppe de plus en plus l&rsquo;utilisation <a href=\"https:\/\/observatoiresedentarite.com\/bureau-assis-debout\/\">du bureau assis debout<\/a> qui permet de changer r\u00e9guli\u00e8rement de position. Nous recommandons vivement l&rsquo;usage.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Le constat est clair : si les caract\u00e9ristiques g\u00e9n\u00e9tiques de l\u2019Homme ont finalement tr\u00e8s peu chang\u00e9, son mode de vie, lui, a consid\u00e9rablement \u00e9volu\u00e9<\/strong>. L\u2019\u00e8re industrielle lui a certes grandement \u00ab facilit\u00e9 \u00bb la vie, mais l\u2019utilisation de cette modernit\u00e9 a grandement r\u00e9duit son activit\u00e9 physique.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Ainsi, en 2012 dans le monde, chaque adulte a pass\u00e9 en moyenne 3h17 devant la t\u00e9l\u00e9 chaque jour<\/strong>. Ce chiffre impressionnant augmente chaque ann\u00e9e de plusieurs minutes. Plusieurs \u00e9tudes ont \u00e9galement montr\u00e9 que pr\u00e8s de la moiti\u00e9 de la population active passe plus de 4 h par jour en position assise au travail.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Parall\u00e8lement, ceux qui passent le plus de temps devant la t\u00e9l\u00e9 ou l\u2019ordinateur sont aussi ceux qui pratiquent le moins d\u2019activit\u00e9s physiques<\/strong>. Si l\u2019on reprend la comparaison avec nos anc\u00eatres : les chasseurs-cueilleurs marchaient entre 10 km et 16 km par jour, contre 2,4 km en moyenne pour l\u2019Homme moderne. Une tendance que les chercheurs mettent directement en relation avec le d\u00e9clin de l\u2019agriculture et l\u2019av\u00e8nement du secteur tertiaire au XXe si\u00e8cle.<\/li>\n<\/ul>\n<p><em><strong>R\u00e9sultat : 1 adulte sur 3 ne respecte pas la recommandation de 150 minutes d\u2019activit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e par semaine et 4 adolescents sur 5 ne pratiquent pas l\u2019heure d\u2019activit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e recommand\u00e9e au quotidien.\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\n<p>Il est vital d&rsquo;agir et de se remettre \u00e0 bouger et faire du sport, mobiliser ses muscles, travailler sa posture et retrouver sa vitalit\u00e9, notamment gr\u00e2ce \u00e0 un <a href=\"https:\/\/observatoiresedentarite.com\/redresse-dos\/\">redresse dos<\/a>. Par exemple au lieu d&rsquo;\u00eatre assis devant votre tv sans rien faire, pourquoi ne pas saisir l&rsquo;occasion pour pratiquer des \u00e9tirements, quelques postures de yoga ou passer 15 minutes sur votre<a href=\"https:\/\/observatoiresedentarite.com\/tapis-acupression\/\"> tapis d&rsquo;acupression<\/a>.<br \/>\nC&rsquo;est une premi\u00e8re \u00e9tape primordiale pour sortir de ce cercle infernal de la s\u00e9dentarit\u00e9. Pensez aussi \u00e0 utiliser <a href=\"https:\/\/observatoiresedentarite.com\/rameur\/bienfaits-rameur\/\">un rameur<\/a> qui permet de tonifier votre corps et votre posture. Pour les personnes un peu plus ag\u00e9es, <a href=\"https:\/\/observatoiresedentarite.com\/stimulateur-de-circulation\/meilleur-revitive\/\">un revitive<\/a> est excellent.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Av\u00e8nement du secteur tertiaire et d\u2019internet obligent : l\u2019Homme bouge de moins en moins. 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