L’attelle de cheville: un indispensable pour soigner toutes les douleurs rapidement.

Chaque fin de semaine, je joue au volley-ball, au badminton ou au tennis et également à d’autres sports quand l’occasion se présente. Je suis loin d’être un grand athlète, mais c’est plutôt pour le plaisir et la santé.  

L’année dernière, j’ai eu un souci qui m’empêchait de vivre pleinement cette passion : une entorse de la cheville gauche. Heureusement qu’elle ne présentait aucune rupture de ligaments et j’ai pu la soigner facilement.

Pourtant, après cet incident, j’ai eu des entorses à répétition. J’ai alors cherché un moyen de résoudre ce problème une bonne fois pour toutes pour minimiser les risques de blessures.

J’ai eu un bon conseiller qui m’a expliqué l’importance d’une chevillière dans ma situation. J’ai décidé de tester les meilleurs modèles du marché.

Après les essais, j’ai pu établir un top 4 des attelles de cheville, dont la chevillière à lacets Kuangmi qui, selon moi, est la plus intéressante.

Stable et légère, elle maintient bien la cheville tout en la gardant parfaitement mobile. Et en plus, elle a complètement résolu mon problème d’entorses.  

J’aimerais aussi vous aider à reconnaître une bonne attelle de cheville en vous parlant des caractéristiques de chaque modèle de ma sélection.

Ma sélection des 4 meilleures attelles de cheville

Chevillière à lacets Kuangmi : la plus efficace pour le maintien solide de votre cheville

Vous pouvez vous servir de la chevillière Kuangmi pour vous protéger des chocs et des blessures à la cheville lors des vos exercices physiques.

Elle vous aide aussi à réussir la rééducation de votre cheville victime d’une entorse suivie ou non d’une rupture de ligaments. Elle offre aussi une meilleure immobilisation après une intervention chirurgicale au niveau de votre pied.

Cette orthèse maintient bien l’ensemble de votre cheville si vous l’ajustez correctement à votre taille à l’aide de ses lacets et sangles réglables.

Elle s’adapte à la fois à la cheville gauche et droite. J’en ai acheté 2 pour le bon équilibre de mes jambes et elles s’enfilent sans contrainte dans mes baskets.

Cette attelle de cheville, conçue en polyester, est bien aérée. Elle laisse transpirer la partie qu’elle couvre, mais elle évacue la sueur et vous aurez toujours les pieds secs et propres.

À cause de cette bonne respirabilité, la chevillière Kuangmi réduit les risques d’irritations et convient donc aux peaux sensibles.

J’aime aussi ses stabilisateurs latéraux positionnés sur ses 2 côtés. Ils facilitent le port de cet accessoire en cas de blessures à la cheville ou de douleurs articulaires.

C’est un modèle très facile à enfiler et sécurisant grâce à sa sangle de fixation croisée auxiliaire et ses autres sangles. Il suffit de les placer autour du coude pieds jusqu’à la semelle, et de fixer les bandes velcros.

On aime :

• Sa protection contre les chocs, les blessures et les fractures de ligaments ;
• Son action positive sur la cheville en rééducation ;
• Sa conception légère et bien aérée ;
• Ses stabilisateurs latéraux ;
• Sa sangle de protection croisée auxiliaire ;
• Son port facile et sécurisant assurant le bon maintien de l’ensemble de la cheville.

On aime moins :

• Modèle moins discret à l’intérieur des chaussures.  

Chevillière de maintien 4UMOR : la plus pratique

Cette attelle de cheville 4UMOR vous garantit un maintien articulaire, quelles que soient vos activités physiques : sport individuel, collectif, de combat, fitness, musculation, randonnée, trekking…  

Je la trouve très pratique avec sa bande strapping permettant de l’adapter à toutes les tailles de cheville. Il lui suffit d’un bon ajustage, et elle épouse parfaitement la forme de votre pied.

C’est aussi un modèle confortable en raison de sa stabilité et sa propriété respirante. Ses sangles de fixation croisées assurent le bon maintien de la cheville, et son talon ouvert ne limite pas les mouvements.

Si vous avez eu récemment une entorse ou une rupture ligamentaire, vous adoreriez cette chevillière de maintien. Elle a la particularité d’être à la fois épaisse, légère et élastique, et elle est dotée d’une grande capacité de maintien de l’articulation.

Une pièce est à la fois compatible à la cheville gauche et à la cheville droite. Je vous suggère de porter des chaussures plus grandes si vous souhaitez porter votre attelle de cheville 4UMOR dedans.  

On aime :

• Son bon maintien de l’articulation de la cheville ;
• Son tissu élastique et bien aéré ;
• Sa bande strapping et son ajustage à tout utilisateur : homme, femme ou adolescent ;
• Son principe de talon ouvert ;
• Sa protection contre l’entorse et la fracture des ligaments ;
• Son port adapté aux sports divers.  

On aime moins :

• Tissu trop épais nécessitant des chaussures plus grandes.

Attelle de cheville pour immobilisation Thuasne : la plus stable pour une rééducation

Je vous conseille particulièrement l’usage de cette chevillière spécial immobilisation en cas de traitement post opératoire à la suite d’une entorse. Cette attelle Thuasne s’affirme par sa grande capacité à maintenir l’articulation de la cheville.

Si vous avez eu une rupture ligamentaire sans intervention chirurgicale, cette orthèse pour immobilisation serait également votre meilleure alliée pour rétablir vite votre cheville.

J’ai une amie volleyeuse victime d’une fracture de la malléole externe suite à sa chute après un bon smashes.

Sa cheville n’a pas été opérée mais elle l’a immobilisée avec cette chevillière Thuasne pendant la période de rééducation. Et la récupération s’est faite plus rapidement que prévu.

Cette attelle de cheville a une taille standard qui l’adapte à tout utilisateur adulte. Elle est très facile à utiliser. Vous avez le choix pour le sens d’orientation de la plaque sous la semelle en fonction du positionnement final de la bande de scratchs que vous cherchez.  

On aime :

• Son utilisation facile ;
• Son maintien articulaire sûr et fiable pour une immobilisation de la cheville ;
• Sa taille standard ne nécessitant aucun ajustage ;
• Son utilité pendant la période de rééducation de la cheville après une rupture malléolaire ;
• Son action bénéfique en cas d’entorse ou de rupture ligamentaire avec ou sans intervention chirurgicale.

On aime moins :

• Ses options de réglage un peu limitées.
• Son système de fixation moins fiable.  

Chevillière de soutien articulaire Bonmedico Predo : la plus protectrice

Cette chevillière Bonmedico serait le modèle le plus adapté aux sportifs de haut niveau. Son soutien articulaire est particulièrement bénéfique pendant les courses à pied et les séances de gymnastique.

Quand je l’ai testé lors d’un entraînement intensif, j’ai remarqué son action positive : elle réduit la tension au niveau de l’articulation et garde la stabilité de la cheville.

Cette orthèse maintient la cheville et soulage les douleurs liées à une entorse, une foulure ou une fasciite plantaire, en réchauffant le pied.

Son tissu à la fois fin et léger la rend discrète si vous l’enfilez dans vos chaussures. Il est également possible de régler le niveau de compression pour votre confort.

Cette chevillière est également doté d’une bande de fixation autoagrippant qui l’empêche de glisser en cas de grand mouvement de pieds.

Elle accorde aussi une bonne transpiration et s’affirme par sa capacité d’autoséchage rapide après l’évacuation de la sueur.

Je la trouve très pratique et confortable. Seulement, son prix ne rentre pas dans tous les budgets, et c’est son moins par rapport aux autres modèles de sa catégorie.

On aime :

• Son soutien articulaire fiable et efficace ;
• Son niveau de compression réglable ;
• Sa bande de fixation autoagrippant ;
• Sa prise en charge de la stabilité de la cheville pendant les exercices intenses ;
• Sa capacité à soulager les douleurs après une entorse, une foulure et d’autres contraintes au niveau de la cheville ;
• Son tissu fin, léger et élastique.

On aime moins :

• Modèle onéreux.

Tout ce qu’il faut savoir sur l’attelle de cheville

Comment reconnaître la chevillière adaptée à votre situation ?

La chevillière stabilisatrice soutient solidement votre cheville pendant la rééducation après une entorse. Si vous avez une lésion malléolaire ou un ligament en train de se rétablir, utilisez uniquement ce modèle. Sa conception unissant une partie solide et une mousse est plus adaptée.

Il existe aussi l’attelle de cheville pour l’immobilisation. Comme son nom l’indique, elle sert à immobiliser complètement la cheville avant et après une intervention chirurgicale.

Mais vous pouvez choisir le niveau de compression qui vous convient. Elle est aussi efficace pour atténuer un œdème.

Lorsque la cheville est bien rétablie après une entorse et un traitement y afférent, il faut encore continuer à la protéger avec une chevillière de reprise d’activité sportive.

Quant à la chevillière de protection, elle aide votre cheville et votre tendon d’Achille à mieux supporter les chocs de la marche et de vos activités intenses. Vous trouverez aussi des gammes destinées aux grands sportifs.

Comment bien soigner les douleurs de la cheville à l’aide d’une chevillière ?

En cas de foulure ou d’entorses bénignes sans rupture ligamentaire, vous pouvez mettre de la glace sur la partie douloureuse.

Et vous enfilez ensuite une orthèse de cheville conçue à partir d’un tissu souple et élastique. Dans cette situation, portez votre orthèse le temps que la douleur disparaisse complètement.

En cas d’entorse plus grave ou suivie d’une fracture de ligaments, il faut une attelle plus rigide pour bien immobiliser la cheville jour et nuit pendant 4 à 6 semaines.

Vous devez suivre en même temps un traitement local anti-inflammatoire et procéder progressivement à une rééducation fonctionnelle.  Le port de l’orthèse vous aide à accélérer la reprise de marche.

Vous pouvez aussi prendre soin de votre fasciite plantaire à l’aide d’une attelle de cheville au lieu de recourir à un plâtre. Dans ce cas, l’orthèse sert à mettre au repos le fascia et supporte la voûte plantaire.

Pendant le jour, vous pouvez enfiler une attelle légère qui s’ajuste bien à votre pointure. Je vous suggère de mettre aussi une autre attelle sur votre cheville non souffrante pour trouver l’équilibre de vos jambes. Choisissez des chevillières d’étirement qui se portent discrètement dans vos chaussures.

Il est important de porter vos attelles la nuit pour étirer le fascia plantaire et accélérer la récupération. Au réveil, vous sentirez moins de douleur. Vous devez faire de temps en temps des exercices du mollet pour la rééducation.

Il existe des modèles destinés à être portés pendant la nuit. La durée du port de chevillières dépend de votre guérison. Votre traitement peut donc s’étendre jusqu’à 6 semaines.  

Comment utiliser correctement votre orthèse de cheville ?

Lorsque vous ajustez votre chevillière à la taille de votre cheville, évitez de trop serrer les bandes. Si votre pied ne se sent pas à l’aise, non seulement son mouvement est limité, mais la circulation sanguine sera perturbée.

Si vous souffrez d’une lésion au niveau de votre cheville, portez une chevillière à stabilisateurs latéraux pour limiter vos douleurs. Et si vous avez une peau réactive, choisissez un modèle conçu à partir d’un tissu fin et léger qui ne bloque pas le flux de la transpiration au niveau de votre pied.

Ne laissez pas une chevillière mouillée en contact avec votre pied. Elle refroidirait votre cheville au lieu de la réchauffer et dans ce cas, vous ne bénéficierez pas de ses bienfaits.

Il est toujours plus avantageux de porter une paire de chevillière pour protéger en même temps vos 2 chevilles et pour avoir une bonne stabilité des jambes.

Si vous comptez lesmettre à l’intérieur de vos chaussures, choisissez un modèle discret et respirant. Je conseille particulièrement les baskets bas et légers en cas de port fréquent de votre attelle de cheville.  

Comment entretenir une chevillière ?

L’entretien d’une attelle de cheville est un peu délicat. Premièrement, je déconseille fortement le nettoyage à sec. Les produits utilisés impactent l’élasticité de votre accessoire de protection.

Vous devez aussi éviter de la mettre dans le tambour de votre lave-linge. Seul un lavage manuel à basse température permet de bien la nettoyer. Je vous suggère même d’utiliser de l’eau froide pour garder longtemps la qualité du tissu.

Vérifiez aussi les ingrédients de la lessive avec laquelle vous lavez votre orthèse. Des composants trop forts comme l’acide ou les agents blanchissants synthétiques pourraient détruire le tissu.

Choisissez autant que possible un savon doux et naturel. Rincez bien votre attelle de cheville après son lavage, et laissez-la sécher naturellement à l’air libre.

Conclusion

La meilleure attelle de cheville doit être capable d’offrir un maintien optimal de votre cheville sans la gêner dans ses mouvements. Il est important que son tissu soit souple, léger et respirant.  

Pour moi, le meilleur modèle reste la chevillière à lacets Kuangmi en raison de sa conception bien pensée et de ses stabilisateurs latéraux.

C’est avec ce modèle que j’ai pu me libérer de mes entorses à répétition. Vous pourriez bien l’utiliser si vous rencontrez le même souci.

Mais en cas d’immobilisation de cheville, je vous suggère d’avancer rapidement dans vos exercices de rééducation au niveau des muscles et des ligaments.

Une immobilisation de longue durée est néfaste à l’articulation, étant conçue pour bouger.    

Il existe aussi d’autres types d’attelles au cas où votre problème articulaire ou ligamentaire est localisé au niveau d’une autre partie de votre corps, dont poignet, genou, et épaule.

L’attelle pour les doigts est également disponible sur le marché, elle trouve plus son utilité dans les sports qui utilisent un ballon.

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