Nous avons crée cet observatoire dans le but d’informer et plus encore d’alerter sur toutes les conséquences néfastes sur la santé de la maladie du siècle: notre SÉDENTARITÉ CROISSANTE

Nos articles sont parus sur

Notre dernière étude -2019

À venir

Lire la suite

La sédentarité et notre mode de vie actuel a des conséquences désastreuses sur la santé. Savez-vous que si vous êtes vraiment sédentaire et que vous passez votre journée assis les conséquences peuvent-être pire que fumer ? Il est grand temps de réagir et de reprendre notre santé en main. 

Utilisez le massage pour améliorer votre santé 

Le massage est une pratique très répandue dans toutes les civilisations. Devenu au fil du temps un art à part entière, et un outil d’aide à la guérison précieux, le massage a bien évolué dans le temps et dans l’espace. 

Aujourd’hui, quel que soit le type ou son origine, les bienfaits du massage sur l’organisme sont scientifiquement prouvés. Et aujourd’hui, avec les grandes avancées technologiques de notre époque, il existe mille et une manières de profiter d’un bon massage, avec ou sans un spécialiste.  Bien pratiquée et assez régulièrement, le massage procure incontestablement de nombreux bienfaits tant physiques, que psychologiques et émotionnels. De plus en plus sollicité dans le sillage de la médecine douce aujourd’hui, le massage permet, au-delà du plaisir qu’il procure, de lutter efficacement contre le stress. 

 
 

Par ailleurs, il a été prouvé, par des études scientifiques, que des séances de massage régulières pouvaient entrainer des réactions chimiques dans l’organisme, similaires à une prise d’antalgiques ou d’anxiolytiques.  Toutefois, il n’y a pas que les mains expertes d’un professionnel pour vous procurer les bienfaits d’un massage.

Les coussins massant

À ne pas confondre avec les coussins de massage. Pratique pour les emporter partout avec vous, les coussins massants permettent de s’offrir un moment de relaxation à tout moment et n’importe où. Vous pouvez l’utiliser aussi bien dans la voiture qu’au bureau ou chez vous. Le procédé est très simple. Les coussins massants sont des coussins électriques équipés d’un petit moteur et d’un système mécanique qui vous massent par vibrations. Vous pouvez les utiliser pour relaxer votre nuque, vos épaules, votre dos, partout où vous sentez la moindre tension musculaire. Certains coussins massant, en plus des vibrations, diffusent une douce chaleur bienfaisante. Au moment de votre choix, soyez attentif aux options proposées : intensité, vitesse, chauffants ou non, automatique ou manuelle, etc.

Le tapis d’acupression

Facile à transporter, le tapis d’acupression est un matelas recouvert de stimulateurs d’acupression. Le plus souvent utiliser pour soulager le mal de dos, le tapis d’acupression ou matelas massant peut masser presque toutes les parties du corps, réduire le niveau de stress et soulager la douleur. Une fois allongées sur le matelas, des micro-pointes stimulent vos terminaisons nerveuses. Cette action entraine dans l’organisme la production de différentes hormones bienfaisantes et relaxantes qui calment les douleurs et améliorent la circulation sanguine. Il s’utiliser de la manière la plus simple possible, mais également il existe des exercices pour soulager certaines parties du corps avec précision.

Les bottes de pressothérapie

Les bottes de pressothérapie font partie d’un ensemble de soins proposés en thalassothérapie pour soulager les troubles de la circulation sanguine. Les soins consistent à porter des bottes de compression qui vont stimuler les terminaisons nerveuses et la circulation sanguine, ainsi que le drainage pour l’élimination des toxines. Ce soin sert donc à soulager les maux tels que les œdèmes, les sensations de jambes lourdes, etc.

Le fauteuil de massage

Idéal pour soulager la douleur de dos, les points de tensions musculaires et la fatigue, le fauteuil de massage est de plus en plus populaire depuis quelques années. Il faut dire que les différents modèles ont évolué et aujourd’hui de nouvelles options sont proposées pour un résultat le plus proche possible d’un massage professionnel. Trois fonctions sont généralement proposées, soit simultanément, soit sur des appareils séparés : massage par chauffage, par vibrations ou pas tapotements. Les bienfaits des sièges massants ? Activation de la circulation sanguine, évacuation du stress, amélioration de la qualité de la peau et du sommeil, et bien d’autres bienfaits psychologiques.

Le mal de dos touche de nombreuses personnes. Si les médicaments constituent l’une des façons de le soulager, il existe, néanmoins, d’autres solutions très efficaces. Voici quelques pistes pour prendre en charge cette douleur qui peut devenir invalidante.

Correcteur de posture

Le correcteur de posture est un gilet qui corrige la position naturelle du corps. En effet, lorsque celui-ci est soumis à diverses sortes de pression, il a tendance, progressivement, à adopter des postures non adaptées qui entraînent des douleurs dans tout le corps. 

Le correcteur de posture a une action directe sur votre colonne vertébrale et sur les zones du corps qui en sont proches. L’utilisation d’un gilet de correction s’effectue sous contrôle médical. 

correcteur-de-posture-Yimidon

Le correcteur de posture est particulièrement indiqué si vous souffrez de problèmes lombaires ou de douleurs dues à une mauvaise posture, si vous passez de longues heures assis derrière un bureau, si vous devez porter des charges lourdes ou effectuer des gestes complexes et pour la pratique d’exercices sportifs qui sollicitent énormément le dos.

Bureau assis debout

Le corps humain a besoin de mouvements, la sédentarité ne lui convient pas du tout. C’est pourquoi la position statique et permanente à votre poste de travail entraîne, à la longue, des troubles musculo-squelettiques. Des douleurs dorsales apparaissent mais également des douleurs aux poignets, des problèmes circulatoires, voire des problèmes cardiaques, d’obésité et de dépression. Le bureau assis-debout, avec plateau amovible, permet, durant toute la journée de travail, l’alternance de la position assisse et de la position debout. Il lutte contre la sédentarité au travail et contre les ennuis de santé qui en découlent. De plus en plus d’entreprises équipent leurs locaux de ces bureaux ergonomiques pour améliorer la santé de leurs salariés. Le bureau assis-debout  possède une action curative et préventive

Ceinture lombaire

La ceinture lombaire est un moyen naturel de soulager les douleurs du bas du dos. Elle soulage les douleurs dorsales dues aux mauvaises positions ou au vieillissement. Son effet antalgique diminue les douleurs. Que vous souffriez de sciatique, lumbago ou lombalgie, le port d’une ceinture lombaire vous apportera une incontestable amélioration. Les lombaires et les abdominaux étant soutenus par la ceinture, la sensation de chaleur ressentie soulage la douleur. La ceinture lombaire s’utilise de manière curative mais aussi préventivement. Vous avez tout intérêt à la porter lorsque vous effectuez des activités intenses pour soutenir votre dos.

Table d’inversion

Cette machine se base sur le plan incliné d’Hippocrate. Elle a pour but de vous aider à soulager vous-même les douleurs du dos (lombalgie, hernie discale…) grâce à des étirements. La table d’inversion diminue la compression du nerf sciatique, réduisant ainsi les douleurs lombaires. Elle apaise aussi les articulations et diminue les douleurs sises sur la partie supérieure de la colonne vertébrale, sur la nuque et légèrement plus bas. Il n’est pas nécessaire d’attendre d’avoir des douleurs dorsales pour utiliser une planche d’inversion car elle agit préventivement. 

Rameur

Le rameur est le plus complet des appareils de cardio- training. Il fait travailler 80 % des muscles de votre corps : dos, épaules, biceps, abdos, fessiers et mollets. L’essentiel est de travailler à son propre rythme pour en tirer tous les bénéfices. Si vous êtes en surpoids, cela ne pose pas de problème. Vous êtes assis sur un siège qui glisse avec facilité et vos articulations ne subissent aucune répercussion. Il est préférable d’exécuter les exercices face à un grand miroir pour vérifier sa position.

 Vous avez à présent toutes les cartes en main pour prendre soin de vous grâce à des divers appareils. Alors ne leur tournez pas le dos !

Soignez votre mal de dos

Les appareils destinés à entretenir la santé de notre corps sont devenus incontournables en raison de leur utilité pour de nombreux patients. Développés et testés par les meilleurs chercheurs, ces appareils sont faciles d’accès et représentent de précieux outils pour le bien-être des utilisateurs.

Revitive

Revitive est un stimulateur circulatoire recommandé en cas de douleurs ou de mauvaise circulation sanguine. Cet appareil accélère et améliore la circulation au niveau des genoux et des jambes. Il soulage efficacement les crampes et lutte contre l’hypertension. Il convient principalement aux personnes ayant une mobilité réduite, car il combat aussi les problèmes d’œdèmes et de chevilles enflées. Le Revitive est un outil performant adapté aux besoins des personnes qui souhaitent retrouver un flux sanguin normal.

tensiometre-Bras

L’oxymètre

L’oxymètre est un appareil qui permet de mesurer la concentration en oxygène dans le sang. Il est généralement fixé à l’oreille ou au doigt. On le trempe dans un mélange gazeux ou liquide. Les médecins qui pratiquent l’oxymétrie calorimétrique l’utilisent pour évaluer le taux d’oxygène dans le sang. Grâce à la baisse de prix, c’est un outil indispensable que l’on peut également avoir chez soi. À l’aide de ce mécanisme de santé, vous pourrez prévenir d’éventuels dégâts de santé. 

Le tensiomètre

Le tensiomètre est indiqué dans la prise de la tension artérielle pour des valeurs supérieures à 140 mmHg pour la pression systolique et 90 mmHg pour la pression diastolique. Il est soit manuel, soit électrique.

 

 Le tensiomètre manuel se mesure avec un manomètre à mercure et utilise l’élasticité d’une pièce mécanique pour déterminer la pression. Le tensiomètre électrique quant à lui utilise une méthode oscillatoire. Il est possible de pratiquer l’automesure de la pression artérielle chez soi, car ceci favorise plusieurs prises dans la journée. Par ailleurs, cela évite certaines irrégularités constatées lors des mesures en milieu médical. Toutefois, il faut retenir que le diagnostic de l’hypertension artérielle nécessite à la fois les résultats provenant d’un cabinet médical et ceux pratiqués lors de l’automesure chez soi.

Le thermomètre

C’est un instrument permettant de mesurer et d’afficher le degré de température. On s’en sert dans le milieu médical pour mesurer la température d’un corps ou d’une pièce et en météorologie pour déterminer des propriétés physiques. Le thermomètre permet de savoir si l’objet ou le corps est chaud ou froid. C’est un dispositif facile d’acquisition et il en existe de toutes sortes (mural, intérieur, médical, en bois, pour le bain, etc.). Pour votre propre santé et celle de votre famille, il est indispensable de vous en procurer un.

L’inhalateur

 L’inhalateur électrique encore appelé nébuliseur est un dispositif indiqué dans le traitement de certaines pathologies respiratoires (asthme, rhume du foin, laryngite, bronchite, etc.). Il permet de nettoyer les parois internes grâce aux médicaments libérés dans les poumons. C’est un dispositif qui ne provoque aucun effet secondaire. L’inhalateur électrique est simple d’usage et fonctionne en transformant le médicament en petites particules microscopiques soit par ultrason ou soit par compression. 

Il se compose de plusieurs parties : le compresseur, le masque, le tuyau et le nébuliseur. C’est la taille des particules ou DAMM (diamètre aérodynamique massique median) qui détermine la partie du système respiratoire où va se fixer la majorité du produit. Il existe une grande variété d’inhalateurs sur le marché d’où l’importance de savoir bien choisir votre appareil. Il est vivement conseillé de vérifier la valeur de son DAMM avant l’achat d’un appareil d’aérosolthérapie pour être sûr qu’il est bien adapté à votre cas. Cet appareil va vous simplifier la vie si vous souffrez de pathologies ORL.

Études et recherches

Nous avons pour mission de recenser l'ensemble des études portant sur les dangers de la sédentarité. Nos articles sont rédigés par des experts dans leur domaine respectif.

Newsletter

Restez au courant de l'actualité concernant la sédentarité et les nouvelles recherches en vous inscrivant sur notre newsletter.

L’observatoire de la sédentarité s’engage et soutient activement la Coordination Nationale. Voici leurs actions menées depuis des annés pour la défense des hopitaux.

Créée le 28 avril 2004, la coordination nationale de défense des hôpitaux est une association agréée par le Ministère de la Santé. Installée à Lure en Haute-Saône, elle n’a jamais cessé d’être active en multipliant ses propositions pour maintenir le niveau des services publics médicaux.
Les axes de ses revendications concernent la prise en charge globale de la santé des citoyens, une organisation territoriale équitable et la prise en considération de la démographie des professionnels de santé.

Prise en charge des besoins de santé

Pour la coordination nationale de défense des hôpitaux, il est impératif de supprimer les agences régionales de santé (ARS) pour les remplacer par des collectifs régionaux et locaux.
Cette nouvelle organisation permettrait d’élaborer des plans de santé en collaboration avec l’ensemble du personnel soignant des hôpitaux et autres centres de santé, avec la participation des citoyens.
La redéfinition d’un mode de financement du système de santé et une autonomie retrouvée pour la gestion de la sécurité sociale complètent ce volet dont la priorité est de préserver la solidarité, pierre angulaire d’un système de prise en charge des soins de santé.

Une nouvelle organisation territoriale

La coordination nationale de défense des hôpitaux souhaite que le délai d’accès aux soins urgents ne dépasse pas la demi-heure même pour les habitants d’une petite commune.

La prévention en matière de santé est un élément fondamental. Elle doit être mise en œuvre au niveau scolaire, dans les milieux professionnels ainsi que dans les quartiers.

Chacun doit être en mesure de faire appel à un service public de santé à proximité de chez lui et de bénéficier d’un suivi médical permanent (vaccination, dépistage, soins courants, orientation vers des services spécialisés…).

Le maintien des structures hospitalières de proximité est une obligation incontournable. Leur fermeture aurait pour conséquence de mettre en péril la santé de chaque citoyen. Il en est de même pour la présence d’une maternité que chaque parturiente doit pouvoir atteindre en 30 minutes maximum.

Une réorganisation du service hospitalier avec la mise en place d’unités de différents niveaux offrirait la possibilité de créer un réseau de centres de soins parfaitement adaptés à chaque besoin.

Concernant les personnes âgées souffrant de multiples pathologies physiques et mentales, il convient de pouvoir les maintenir dans un hôpital local pour les soins de longue durée et de créer des EHPAD à proximité de ces établissements pour une meilleure coordination avec les professionnels de santé.

Enfin, la coordination nationale de défense des hôpitaux fait remarquer qu’il est grand temps de redonner toute sa place à la psychiatrie, en lui allouant le budget nécessaire pour que soient développées des structures de proximité.

Le problème du vieillissement du personnel de santé

Le numérus clausus a fortement réduit les effectifs médicaux tandis que les demandes de prises en charge augmentaient. De plus, la coordination nationale de défense des hôpitaux souligne la disparité du nombre de médecins en fonction des régions. Pour mettre fin aux déserts médicaux, elle réclame l’instauration d’une réglementation des installations avec une « obligation à servir » temporaire.